Trong tập 4 của ‘Hãy đẹp hơn Thảo’, Han Sara hào hứng chia sẻ toàn bộ bí kíp giảm cân, từ chế độ ăn uống cho đến luyện tập để sở hữu vòng eo ‘con kiến’ 53cm mà nhiều cô gái mơ ước.
Câu chuyện giảm cân của Han Sara
Nặng 52kg trong thời gian tham gia cuộc thi The Voice, Han Sara cảm thấy thân hình khá ‘mũm mĩm' nên đã quyết tâm lấy lại vóc dáng như ban đầu.
Cô nàng đã thử qua rất nhiều cách giảm cân, trong đó có lowcarb, nhưng điều này lại khiến Han Sara đuối sức với lịch diễn dày đặc. Việc tập nhảy suốt 5 năm cũng không giúp cho cơ thể của nữ ca sĩ ‘nhẹ' đi chút nào.
Từng là một người luôn suy nghĩ ‘giảm cân là việc từ ngày mai’, điều đó khiến cho Han Sara gặp thất bại liên tục. Cô nàng luôn ăn ít vào buổi sáng, nhưng lại liên tục mắc lỗi ăn quá nhiều vào buổi tối. Vì vậy mà Han Sara không thể nào giảm cân nổi.
Không chỉ tự nhận bao tử của mình là ‘cả đại dương’ có thể nhét được bất cứ thứ gì, Han Sara còn khẳng định, đối với cô ‘tình yêu’ dành cho ăn uống là bất diệt.
Chưa hết, Han Sara cũng mạnh dạn ‘tuyên thệ’ rằng, nếu sau này không còn làm nghệ sĩ nữa cô sẽ trở thành một Mukbang chính hiệu. Mukbang là nghề rất độc đáo và kỳ lạ, các ‘diễn viên’ sẽ vừa phải ăn một lượng thức ăn khổng lồ, vừa phải giao lưu với khán giả của họ.
Tuy nhiên, vào một ngày đẹp trời, nữ ca sĩ đã tìm ra được chế độ giảm cân hợp lí. Chính vì vậy mà hiện tại Han Sara đã sở hữu chỉ số cân nặng đáng mơ ước - 44kg.
Bí quyết sở hữu vòng ‘eo con kiến’ 53cm
Để tìm ra được phương pháp phù hợp với chính mình, Han Sara đã lên mạng tìm hiểu cách giảm cân của các nghệ sĩ nước ngoài và áp dụng việc ăn trái cây chín ngọt hằng ngày.
Ngoài ra, cô còn có 1 công thức ‘ngược đời’ khi chia khẩu phần 80% tinh bột, 10% chất đạm và 10% chất béo.
Với chế độ ăn uống 80% tinh bột, Han Sara khiến nhiều khán giả ngạc nhiên bởi điều này dường như đi ngược lại với suy nghĩ của họ. Có người còn nhịn ăn, thậm chí ‘kiêng' tinh bột trong khẩu phần ăn để giảm cân.
Theo Han Sara, những tinh bột mà cô ăn sẽ hoàn toàn đến từ thiên nhiên, có trong trái cây hoặc gạo lứt, khoai lang. Ngoài ra nữ ca sĩ hạn chế hoàn toàn tinh bột có trong gạo trắng hoặc bánh kẹo.
Hướng dẫn các thao tác boxing cơ bản dễ thực hiện tại nhà
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, Han Sara còn luyện tập boxing thường xuyên để giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể. Nữ ca sĩ có niềm đam mê rất lớn với boxing, có khi còn luyện tập đến 5 tiếng đồng hồ 1 ngày.
Ngay tại trường quay, Han Sara đã tận tình hướng dẫn 2 host Ngọc Thảo và Ken Đinh thực hiện các động tác cơ bản của bộ môn boxing mà bất kì ai cũng có thể áp dụng.
Ngọc Thảo và Ken Đinh tỏ ra rất hào hứng khi cùng thể hiện các động tác với Han Sara.
Tập 4 của ‘Hãy đẹp hơn Thảo’ với khách mời Han Sara đã lên sóng vào lúc 20h tối nay, thứ 3 ngày 20/11 trên kênh Youtube của Ngọc Thảo.
Đừng quên Subscribe Channel của Ngọc Thảo để đón nhận thật nhiều những bí quyết làm đẹp chỉ có tại
Link Youtube: http://yeah1.net/ngocthao
